Nutrition et anti-âge sont étroitement associés, car certains produits sont non seulement savoureux, mais contiennent également des composants précieux nécessaires à l'organisme. Une grande partie de ce qui est sur le menu affecte directement le vieillissement cellulaire. Il s'agit d'une étude de scientifiques européens. Il a examiné la relation entre l'alimentation et l'incidence des maladies chroniques et oncologiques.
Les résultats de l'étude ont prouvé que les personnes qui préfèrent des aliments sains et sains sont moins malades et vivent plus longtemps en moyenne. Plus de graisses végétales que de graisses animales, beaucoup de légumes et un peu de viande sont typiques du régime méditerranéen. Mais il existe de nombreux produits anti-âge qui aident les gens à mieux combattre la vieillesse que les autres.
Des charognards pour une belle peau
Pourquoi les gens vieillissent-ils? Clarté absolument complète à ce sujet pour le moment. Cependant, les chercheurs ont convenu que les cellules du corps humain subissent constamment des attaques de radicaux libres qui contribuent au vieillissement. En prenant suffisamment d'aliments sains riches en antioxydants, une personne aide son corps. Nutrition et anti-âge vont de pair. Les ingrédients antioxydants des meilleurs aliments anti-âge peuvent absorber les molécules réactives et protéger les cellules. Cela se remarque principalement sur la peau: les antioxydants donnent un teint frais et éclatant.
Produits - Protection cellulaire
Antioxydants Sont les vitamines C, E et A, mais aussi les caroténoïdes, comme le bêta-carotène. On les retrouve notamment dans les baies, les noix, les graines, le poivron rouge et les légumes comme les carottes et les légumineuses. Certains polyphénols peuvent ralentir le processus de flétrissement, comme le montrent des études scientifiques. On les trouve dans les raisins, les pommes et le thé vert. Ce dernier a des capacités encore plus grandes: il contribuera à protéger contre les maladies vasculaires et cardiaques, la maladie d'Alzheimer et même contre certains types de cancer. Cela est prouvé par des essais cliniques.
Graisse végétale saine et poisson
Les graisses ont indûment une mauvaise réputation. En tant que source d'énergie et composants des membranes cellulaires, ils remplissent des fonctions vitales et participent au métabolisme cellulaire. Mais s'il y en a trop ou s'ils ont tort, alors ils sont malsains. Il est important de manger des acides gras polyinsaturés sains, que le corps ne produit pas seul. Ils sont capables de protéger contre l'athérosclérose et ont un effet positif sur le niveau de lipides dans le sang, rajeunissent bien le corps. Leurs sources sont les huiles végétales et les poissons gras - saumon, thon ou maquereau.
Oligo-éléments anti-âge: zinc et sélénium
Il existe un certain nombre d'oligo-éléments nécessaires au rajeunissement du corps humain. Certains de ces oligo-éléments ont un effet anti-âge saisissant. Le zinc et le sélénium jouent un rôle important dans le système de défense antioxydant de notre corps et peuvent donc lutter contre le vieillissement cellulaire. Le son, les noix et la viande de dinde, la viande rouge, les légumineuses et les jaunes d'œufs sont abondants en zinc et en sélénium.
Mais nous devons nous rappeler que si vous décidez de prendre ces éléments comme complément alimentaire, cela peut entraîner un surdosage et, par conséquent, même un coma. De tels changements dans le régime alimentaire sont mieux coordonnés avec un diététicien.
