L'obésité est l'une des principales causes de problèmes de santé, il n'est donc pas surprenant que presque tous les jours un nouveau régime apparaisse qui promet un résultat rapide sans effort visible de la part de perdre du poids.
La plupart de ces régimes sont construits selon un schéma: nous prenons un produit ou plusieurs produits, leur donnons un «pouvoir magique» et créons un plan conçu pour convaincre les gens que seul ce type de nourriture aide à perdre du poids. Ces régimes sont difficiles à suivre, ils ont des règles arbitraires et ne donnent qu'une perte de poids à court terme, mais surtout: ils sont dangereux pour la santé.
Qu'est-ce qu'un régime à la mode?
Un régime à la mode se traduit par un régime de fantaisie. Ces régimes comprennent tout régime déséquilibré et malsain qui promet une perte de poids rapide.
Les régimes à la mode ne vous permettent de manger que certains aliments et limitent considérablement l'apport calorique. Ils promettent une perte de poids rapide sans aucune formation. Seuls quelques aliments sont autorisés, ce qui rend tout régime à la mode déséquilibré, malsain, nocif et parfois mortel. Lorsqu'une personne suit un régime à la mode, elle ne brûle généralement pas de graisse, mais perd de l'eau, donc les régimes de fantaisie ne contribuent pas à la perte de poids à long terme.
Comment reconnaître un régime à la mode?
Les régimes de fantaisie sont destinés aux personnes qui veulent désespérément perdre du poids rapidement ou sans formation. Ces régimes sont associés à des restrictions alimentaires extrêmes et sont difficiles à suivre à long terme.
Suivre de tels régimes peut entraîner des effets secondaires dangereux pour la santé.
Lorsque vous êtes confronté à une description d'un nouveau régime pour vous, posez-vous les questions suivantes:
- Le régime promet-il un résultat rapide? Quelque chose comme «moins 4 kilogrammes par semaine».
- Un régime est-il écrit ou annoncé par une célébrité?
- Le régime vous promet que vous perdrez du poids sans faire d'exercice?
- Le régime implique-t-il l'utilisation de méthodes étranges ou dangereuses?
- Le régime suggère-t-il des restrictions alimentaires extrêmes?
- Le régime a-t-il une liste d'aliments sains et malsains?
- Le régime attache-t-il une importance particulière à l'achat d'un produit particulier d'une entreprise?
- Les promesses semblent-elles trop belles pour être vraies?
Si vous répondez oui à la plupart des questions, alors vous avez un régime à la mode.
5 régimes les plus mortels au monde
1. Régime au citron
Ce régime prétend que vous perdrez jusqu'à 9 kg en 10 jours et nettoierez votre corps des toxines. Pendant 10 jours, vous devez dire adieu aux aliments solides. Il existe plusieurs options diététiques, mais la plus populaire est la suivante: 4 tasses d'eau salée chaque matin, 1 tasse de thé laxatif aux herbes le soir et 6 à 12 verres de «limonade» par jour. «Limonade» signifie un mélange de jus de citron ou de citron vert, de sirop d'érable, de poivre de Cayenne et d'eau. Autorisé à ne pas consommer plus de 650 calories par jour. Après 10 jours, un retour progressif à la nourriture solide commence par les soupes et les jus de fruits.
Le danger du régime au citron
Dix jours de jeûne peuvent être risqués. Le corps ne reçoit pas les nutriments et vitamines nécessaires. En fait, vous n'utilisez que des diurétiques, vous ne perdez donc pas de graisse, mais de l'eau. Une fois que vous aurez repris une alimentation solide, vous reprendrez du poids.
Effets secondaires du régime au citron: fatigue, nausées, étourdissements et déshydratation. De plus, ces régimes hypocaloriques entraînent une perte de masse musculaire et une diminution du métabolisme, ce qui rendra plus difficile la perte de poids à l'avenir. Et il n'y a pas un seul fait scientifique confirmant que le régime au citron soulage le corps des toxines.
2. Régime de la Belle au bois dormant
Si vous dormez, vous ne mangez pas. Ce régime pousse ce fait à l'extrême, encourageant les gens à utiliser des sédatifs pour dormir toute la journée.
Le danger du régime de beauté endormie
En fait, le régime d'une beauté endormie est la famine, accompagnée d'une atrophie musculaire. Le refus de manger pendant plusieurs jours ralentit le métabolisme et provoque une déshydratation. Lorsque vous vous pompez des somnifères, vous risquez de mourir dans un rêve. Bien sûr, vous pouvez vous réveiller et constater que vous avez perdu 1 à 2 livres, mais vous ne pouvez pas non plus vous réveiller du tout.
3. Régime de coton, ou régime de boule de coton
Un autre régime à la mode fou et mortel. Elle a gagné en popularité après que la fille d'Eddie Murphy, Bria Murphy, ait admis que les mannequins, pour rester maigres, mangeaient des boules de coton imbibées de jus. Les boules de coton sont trempées dans du jus et mangées pour freiner l'appétit.
Le danger d'un régime à base de coton
Le coton est du tissu, pas de la nourriture. De plus, la plupart des boules de coton ne sont pas faites de coton, mais de fibres synthétiques blanchies qui contiennent des toxines. Avaler des boules de coton réduit considérablement l'apport calorique et les effets secondaires incluent la malnutrition et l'obstruction intestinale.
4. Régime de nicotine
Pour augmenter les ventes, les compagnies de tabac des années 20 ont annoncé leurs produits aux femmes comme un moyen de perdre du poids. Le «régime» était simple: fumer autant de cigarettes que possible et ne manger que lorsque vous avez faim, et ce sera rare, car la nicotine supprime l'appétit. Puis le régime a été transformé en un «régime modèle», composé principalement de cigarettes et d'eau.
Le danger d'un régime à la nicotine
Une étude à l'Université de Lausanne a montré une relation entre le tabagisme et la prise de poids:
- le tabagisme augmente le risque de syndrome métabolique et de diabète, ce qui augmente le risque de développer une maladie cardiovasculaire;
- le tabagisme augmente la résistance à l'insuline et conduit à une obésité centrale (graisse dans l'abdomen).
Ainsi, un régime à base de nicotine augmente le risque d'obésité. Il affecte négativement la glycémie, ce qui entraîne une prise de poids.
Le tabagisme provoque des problèmes respiratoires et un cancer du poumon. Environ un décès sur cinq causé par une maladie cardiaque est directement lié au tabagisme.
Dans le même temps, de nombreuses personnes ont peur d'arrêter de fumer car elles savent qu'un effet secondaire de l'arrêt de la cigarette est la prise de poids: 75% des fumeurs prennent des kilos en trop lorsqu'ils renoncent à la nicotine. Cependant, des études ont montré qu'une alimentation et un exercice équilibrés aident à éviter la prise de poids causée par l'abandon des cigarettes.
5. Régime de ténia
Le régime est apparu au début des années 1900, mais il y a encore des gens qui veulent l'essayer. Par exemple, Chloé Kardashian a annoncé son désir d'avaler le ténia. Il existe également une légende urbaine selon laquelle Maria Kallas a utilisé le régime du ténia.
L'essence du régime: vous avalez un ténia ou une capsule avec des œufs de ténia et infectez votre corps avec des parasites. Le ver mange la nourriture que vous avalez, donc vous ne prenez pas de poids, et lorsque le parasite augmente de taille et consomme de plus en plus de nutriments, vous commencez à perdre du poids rapidement. Après avoir atteint le résultat souhaité, vous vous rendez à l'hôpital où, à l'aide de médicaments antiparasitaires, vous vous débarrassez du ténia.
Le danger des régimes de ténias
Le ténia absorbe non seulement les calories, mais aussi tous les nutriments, donc l'épuisement grave, l'anémie, les douleurs invalidantes à l'estomac et les nausées et diarrhées constantes ne sont que quelques-uns des effets secondaires courants.
Ce régime est mortel car les ténias peuvent pondre des œufs dans l'hôte et migrer dans la circulation sanguine, infectant tous les tissus du corps et provoquant l'apparition de kystes dans le foie, les poumons, les yeux et la moelle épinière ou le cerveau.
Et encore une chose: lorsque le parasite meurt, vous reprendrez du poids.
Conclusion
Les régimes à la mode ne disparaîtront pas. Ils en inventeront de nouveaux, recycleront les anciens, et ils seront assis par des personnes dont le comportement est contrôlé par les émotions et l'opinion publique, et non par la pensée critique. Les gens sont émotifs et impatients, il y aura donc toujours une tentation d'essayer un régime étrange. Cependant, de simples changements dans la vision du monde empêcheront la tentation ou retourneront sur la bonne voie.
- Comprenez que la santé est votre principale valeur. En soi, cela vous évitera des régimes à la mode.
- Ne pensez pas à perdre du poids. Concentrez-vous sur la combustion des graisses et l'augmentation de la masse musculaire. Le point n'est pas le nombre de kilogrammes que vous avez, mais la composition de votre poids. Après avoir réalisé cela, vous commencerez à vous éloigner des régimes à la mode à un niveau inconscient.
- Concentrez-vous sur l'objectif de devenir plus sain et plus fort. Vous pouvez perdre du poids en suivant un régime, mais aucun régime ne vous rendra plus solide ou plus fort, l'exercice le fera.
Il n'y a pas de régime magique. Un vrai miracle est une alimentation équilibrée combinée à du sport et à une bonne réflexion.
